1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أمليط بالسبانخ والفطر
البيض المخفوق مع السبانخ والفطر هو أكلة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة والفطر الداكن والبيض الهش، مما يخلق حلوى شهية تحبها الكثير من الناس. مشتقة من المأكولات الفرنسية الكلاسيكية، هذه البيضة المخفوقة تجلب كل من النكهة والتغذية إلى طبقك. مليئة بفيتامينات A و K من السبانخ والمعادن الأساسية من الفطر، إنها وجبة تساعد على دعم صحتك مع إرضاء تذوقك. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالبروتين، مما يجعلها مثالية لوجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية أو غداء خفيف. استمتع بهذه الوجبة الصحية التي هي لذيذة بقدر ما هي مفيدة لك!
