1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
4.7
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالسبانخ والفيتا
الأومليت بالسبانخ والفيتا هو طبق لذيذ يجمع بين بيض مهروس مع سبانخ طازجة نابضة بالحيوية وجبن الفيتا الحامض. تقدم هذه الوجبة المستوحاة من المطبخ البحر المتوسط نكهة لذيذة مع كل لقمة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للفطور أو الغداء. غنية بالبروتين من البيض ومليئة بفيتامينات ومعادن من السبانخ، إنها خيار صحي يدعم نمو العضلات ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، يضيف الفيتا نسيمة كريمية دون زيادة الوزن. استمتع بهذا الأومليت الغني بالعناصر الغذائية لبداية لذيذة ليومك!
