1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
23.7
بروتين
3.2
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالسبانخ والجبن
الأومليت بالسبانخ والجبن هو طبق لذيذ يجمع بين بيض مُنتفخ، سبانخ زاهية، وجبن كريمي ليكون خيارًا مثاليًا لوجبة الإفطار أو الغداء. ينحدر هذا الطبق من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث إنه لا يتمتع فقط بنكهة غنية ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. السبانخ توفر تشكيلة وفيرة من الفيتامينات والمعادن، في حين يُضيف الجبن طعمًا غنيًا ومُرضًا للطبق. توفر هذه الوجبة الصحية مصدرًا كبيرًا للبروتين، مما يجعلها خيارًا صحيًا لبدء يومك. استمتع بشريحة من هذه النكهة الشهية، علمًا بأنك تُغذي جسدك بما هو مفيد!
