1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 188.7 mg | 62% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 18.9 mcg | 94% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالأرز
الأومليت بالأرز هو طعام ياباني لذيذ يجمع بشكل مثالي بين البيض المخفوق بشكل إفراط وتقديم سخي من الأرز الموسم بالتوابل. هذا الطبق عادة ما يحتوي على مزيج لذيذ من الخضروات، مثل البازلاء والجزر، مُغلفة بطبقة ساخنة وذهبية من الأومليت. يأتي هذا الطبق من المطبخ الياباني المتأثر بالغرب، وهو عبارة عن إكسسوار محبوب يُثير الحنين لدى الكثيرين. بينما يوفر الأرز قاعدة كربوهيدرات مرضية، يمكن تحسين صحة هذا الطبق عن طريق إضافة المزيد من الخضروات أو استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني. تناول هذا الكلاسيكي الذي يحافظ على توازن النكهات الغنية مع المكونات الصحية!
