1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالبطاطا
البيض مع البطاطس وجبة مريحة تجمع بين البيض الهش مع البطاطس الذهبية الطرية. مشتقة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية، غالبًا ما تحتوي هذه الوجبة الشهية على أعشاب طازجة وبصل، وأحيانًا جبنة، لإنشاء سيمفونية من النكهات. توفر البطاطس قاعدة قوية غنية بالبوتاسيوم والألياف، في حين يوفر البيض بروتين عالي الجودة. على الرغم من كونها وجبة قوية، إلا أنه من الضروري مراقبة حجم الوجبات، خاصة إذا أضفت جبنة أو كريمة. يمكن الاستمتاع بهذه الوجبة المرنة في وقت الإفطار، أو الغداء، أو العشاء، لتقديم طعم مرضٍ مرضٌ تستمتع به في أي وقت من اليوم!
