1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بالبطاطا
البيض مع البطاطس وجبة مريحة تجمع بين البيض الهش مع البطاطس الذهبية الطرية. مشتقة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية، غالبًا ما تحتوي هذه الوجبة الشهية على أعشاب طازجة وبصل، وأحيانًا جبنة، لإنشاء سيمفونية من النكهات. توفر البطاطس قاعدة قوية غنية بالبوتاسيوم والألياف، في حين يوفر البيض بروتين عالي الجودة. على الرغم من كونها وجبة قوية، إلا أنه من الضروري مراقبة حجم الوجبات، خاصة إذا أضفت جبنة أو كريمة. يمكن الاستمتاع بهذه الوجبة المرنة في وقت الإفطار، أو الغداء، أو العشاء، لتقديم طعم مرضٍ مرضٌ تستمتع به في أي وقت من اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
