1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالبطاطا
البيض المخفوق مع البطاطس هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش والبطاطس الطرية المقلية لوجبة مريحة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ، بما في ذلك المطبخ الإسباني والهندي، وغالبًا ما يتم توابله بالتوابل والأعشاب لمذاق إضافي. مليء بالبروتين من البيض والألياف من البطاطس، فهو خيار غذائي يضفي نشاطًا على يومك. بالرغم من أنه يمكن أن يكون ساحرًا إذا كان محشوًا بالجبن أو الزيوت، إلا أن استخدام المكونات الطازجة والدسم المحدود يجعله خيارًا صحيًا. مثالي لتناول الفطور أو في أي وقت تحتاج فيه إلى دفعة مشبعة!
