1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالفطر والخضروات
البيض المخفوق مع الفطر والخضروات هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البيض الطازج، والفطر المقلي، ومجموعة ملونة من الخضار مثل الفلفل الرومي، والسبانخ، والبصل. هذا الطبق الكلاسيكي غالبًا ما يُستمتع به في مطابخ مختلفة في جميع أنحاء العالم، ممَّا يُظهر مرونته على مائدات الإفطار في كل مكان. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، ممَّا يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم النظام الغذائي المتوازن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، ممَّا يجعله مثاليًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. سواء تم تقديمه بمفرده أو مع سلطة جانبية، فإن هذا البيض المخفوق هو طريقة ممتعة لبدء يومك!
