1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالفطر والطماطم
البيض المخفوق مع الفطر والطماطم هو طبق لذيذ مليء بالنكهة والتغذية. هذا الاختيار الكلاسيكي لوجبة الإفطار يجمع بين البيض الهش مع الفطر المقلي والطماطم الطازجة العصيرية، مما يخلق تجربة لذيذة تكون رضية ومفعمة بالحيوية. يأتي هذا البيض المخفوق من تقاليد مطبخية مختلفة، ويبرز جمال المكونات البسيطة والصحية. مليء بالبروتين والفيتامينات، إنه خيار صحي للقلب يدعم روتينك الصباحي مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية تحت السيطرة. استمتع به لتناول الفطور أو الغداء أو العشاء الخفيف، وتذوق لذة هذا البزبد القابل للتعديل!
