1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار
الأومليت بالخضار هو طبق غني بالعناصر الغذائية المصنوع من البيض الطازج ومجموعة من الخضار الورقية مثل السبانخ والكيل والجرجير. مشتقة من تقاليد مطبخية مختلفة، هذه الوجبة الصحية مليئة بالبروتين والفيتامينات الأساسية. البيض يوفر مصدر غني بالعناصر الغذائية بينما توفر الخضار الألياف والمضادات الأكسدة، معززةً الصحة العامة. سريعة التحضير، إنها مثالية لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء الخفيف. استمتع بها مع رشة من الجبن أو الأعشاب لتعزيز النكهات. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة والخالية من الذنوب التي تغذي جسمك وتسعد حواسك!
