1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالقرنبيط والبصل والموزاريلا
البيض المخفوق مع القرنبيط، البصل، والموزاريلا هو لمسة ساحرة على هذا الطبق الكلاسيكي لوجبة الإفطار. يتميز هذا الطبق بالبيض الهش المخفوق بشكل مثالي، ويتم دمجه مع القرنبيط والبصل المقليين للحصول على ملمس قلبي. إضافة الموزاريلا المذابة تمنحه غنى كريمي يجمع بين جميع النكهات. هذا الطبق مستوحى من المطبخ البحري الأبيض، مسلطًا الضوء على المكونات الطازجة والتقنيات البسيطة. ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا مليء بالعناصر الغذائية - القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذا البيض المخفوق خيارًا صحيًا لأي وجبة خلال اليوم. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجمع بين الإرضاء والجودة لصحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
