1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالقرنبيط والبصل والموزاريلا
البيض المخفوق مع القرنبيط، البصل، والموزاريلا هو لمسة ساحرة على هذا الطبق الكلاسيكي لوجبة الإفطار. يتميز هذا الطبق بالبيض الهش المخفوق بشكل مثالي، ويتم دمجه مع القرنبيط والبصل المقليين للحصول على ملمس قلبي. إضافة الموزاريلا المذابة تمنحه غنى كريمي يجمع بين جميع النكهات. هذا الطبق مستوحى من المطبخ البحري الأبيض، مسلطًا الضوء على المكونات الطازجة والتقنيات البسيطة. ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا مليء بالعناصر الغذائية - القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذا البيض المخفوق خيارًا صحيًا لأي وجبة خلال اليوم. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجمع بين الإرضاء والجودة لصحتك!
