1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
22.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 283.9 mg | 94% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالقرنبيط والبصل والموزاريلا
البيض المخفوق مع القرنبيط والبصل والموزاريلا هو تغيير رائع على هذا الطبق الكلاسيكي، مزج ثراء البيض المهروس مع فوائد القرنبيط الصحية ولذة البصل المكرمل الحلو. ينبع هذا العجين الحيوي من المطبخ البحر المتوسط، هذا العجين اللوني ليس فقط لذيذًا؛ بل هو أيضًا مليء بالعناصر الغذائية. يضيف القرنبيط الألياف والفيتامينات، بينما تجلب الموزاريلا نسيجا كريميا وكالسيوم. منخفض الكربوهيدرات وغني بالنكهة، يعتبر خيارًا مثاليًا للفطور أو الغداء. استمتع بوجبة مرضية تكون بنفس الوقت صحية ولذيذة!
