1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالجبن والخضار
الأومليت مع الجبن والخضار هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض الهش المخفوق باتقان ومجموعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والطماطم. هذا الأومليت، الذي يعود أصله إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، غالبًا ما يُعثر عليه في المطابخ العديدة حول العالم، حيث يبرز تنوع البيض. مُغطى بالجبن المذاب، يضفي نكهة غنية وكريمية تتناغم تمامًا مع الخضار الطازجة. مثرًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا وإنما أيضًا طريقة رائعة لتزويد جسمك بالطاقة خلال النهار. تمتع به لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف، واستمتع بطريقة لذيذة لبدء يومك بصحة جيدة!
