1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالجبن والخضار
الأومليت مع الجبن والخضار هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض الهش المخفوق باتقان ومجموعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الأخضر، والسبانخ، والطماطم. هذا الأومليت، الذي يعود أصله إلى تقاليد الإفطار الكلاسيكية، غالبًا ما يُعثر عليه في المطابخ العديدة حول العالم، حيث يبرز تنوع البيض. مُغطى بالجبن المذاب، يضفي نكهة غنية وكريمية تتناغم تمامًا مع الخضار الطازجة. مثرًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا وإنما أيضًا طريقة رائعة لتزويد جسمك بالطاقة خلال النهار. تمتع به لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف، واستمتع بطريقة لذيذة لبدء يومك بصحة جيدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
