1 serving (150 grams) contains 350 calories, 22.0 grams of protein, 28.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 44.2 g | 56% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 394.3 mg | 131% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالجبن والسجق
الأومليت بالجبن والسجق هو طبق شهي ومغذي، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. مصنوع من بيض مُهروسة بشكل ليُشكل طبقة خفيفة، سجق لذيذ، وجبن مذاب، يُمزج هذا الأومليت بين نكهات كلاسيكية لوجبة دسمة. يمكن تتبع أصول الأومليت إلى العصور القديمة، مع وجود تنوعات متعددة في المطابخ حول العالم. بينما يضيف السجق النكهة والبروتين، يُهمل النظر في حجم القطعة، حيث يمكن أن يكون غنيًا بالدهون والصوديوم. لا تتردد في إضافة خضروات مثل الفلفل أو السبانخ لزيادة قيمتها الغذائية. تمتع بهذا الطبق المرضي الذي يجمع بين الترف والتنوع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
