1 serving (150 grams) contains 350 calories, 22.0 grams of protein, 28.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 44.2 g | 56% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 394.3 mg | 131% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالجبن والسجق
الأومليت بالجبن والسجق هو طبق شهي ومغذي، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. مصنوع من بيض مُهروسة بشكل ليُشكل طبقة خفيفة، سجق لذيذ، وجبن مذاب، يُمزج هذا الأومليت بين نكهات كلاسيكية لوجبة دسمة. يمكن تتبع أصول الأومليت إلى العصور القديمة، مع وجود تنوعات متعددة في المطابخ حول العالم. بينما يضيف السجق النكهة والبروتين، يُهمل النظر في حجم القطعة، حيث يمكن أن يكون غنيًا بالدهون والصوديوم. لا تتردد في إضافة خضروات مثل الفلفل أو السبانخ لزيادة قيمتها الغذائية. تمتع بهذا الطبق المرضي الذي يجمع بين الترف والتنوع!
