1 serving (120 grams) contains 185 calories, 12.7 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.9 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.4 g | 42% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 892.8 mg | 297% | |
| صوديوم | 748.8 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 96 mcg | 480% | |
| كالسيوم | 129.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 360 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع خضار
الأومليت الخضار هو دمج رائع من البيض والخضروات الطازجة، يضفي لوحة الطعام بريقًا من الألوان والنكهات. مشتق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية، يتميز هذا الطبق غالبًا بوجود فلفل أحمر، سبانخ، طماطم، وبصل، يُخلط كلها بشكل جميل في أومليت هش وغني بالبروتين. إنه لذيذ ليس فقط، بل صحي أيضًا! مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، يدعم الأومليت الخضار النظام الغذائي المتوازن بينما يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. سواء كنت تبدأ يومك أو تتناول وجبة خفيفة، فإن هذا الطبق الحيوي هو خيار صحي يرضي حواس تذوقك ويُغذي جسدك.
