1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست بالبيض
الأمليت توست هو مزيج رائع من البيض الهش والخبز القاسي، يجمع بين نكهات الفطور الكلاسيكية مع لمسة جديدة. يعود أصل هذا الطبق إلى تنوع المأكولات الفطور، حيث يتم خفق البيض وخلطه مع الخضروات الطازجة والأعشاب ورشة من الجبن، ويوضع كل ذلك فوق شريحة من الخبز الكامل المحمص. مليء بالبروتين والمغذيات، الأمليت توست ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا وسيلة رائعة لبدء يومك. يضفي الخضروات الطازجة الفيتامينات الأساسية، بينما القاعدة الكاملة الحبوب تقدم الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا مقارنة بالتوست التقليدي. استمتع بهذا الطبق اللذيذ والمغذي النشيط الذي يعد لذيذًا وصحيًا في الوقت نفسه!
