1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض بالسبانخ والفطر
العجة بالسبانخ والفطر هي وجبة لذيذة تجمع بين بيض مُهروس، سبانخ طازجة، وفطر أرضي، مما يخلق تناغمًا مثاليًا من النكهات. تنبع هذه العجة من المطبخ الإفطاري التقليدي، وليست لذيذة فقط ولكن أيضًا مليئة بالمواد الغذائية. توفر السبانخ مصدرًا غنيًا بالحديد والفيتامينات، بينما يضيف الفطر مضادات الأكسدة وعمقًا نكهيًا. بإضافة دهون أقل، إنه اختيار صحي يمد جسمك بالطاقة دون أن يثقل عليك. استمتع بهذه الوجبة الحيوية كوجبة إفطار صحية أو غداء خفيف، تغذي الجسم والروح على حد سواء!
