1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بارميزان وخضار
الأومليت بالبارميزان والخضار هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش مع مزيج من الخضار الطازجة مثل الفلفل الرومي، والسبانخ، والطماطم، مع رشة وفيرة من جبن البارميزان المبشور. هذا الأومليت المستوحى من المطبخ الإيطالي ليس فقط مليء بالبروتين ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لتناول وجبة الإفطار أو الفطور. تضيف الخضار الملونة الألياف والمضادات الأكسدة، معززة بذلك نمط حياة صحي. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة والمرضية التي تعود بالنفع على حواس التذوق الخاصة بك بالإضافة إلى جسمك!
