1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
366.7
سعرات حرارية
26.4
بروتين
2.6
كربوهيدرات
26.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.4 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 104.8 mcg | 524% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت
الأمليت عبارة عن طبق متعدد الاستخدامات محبوب حول العالم ، مثالي لأي وجبة في اليوم. عادة ما يتم إعداده باستخدام البيض المخفوق ، يمكن ملؤه بمجموعة من المكونات ، مثل الجبن والخضروات واللحوم ، معبراً عن آثار ثقافية مختلفة من الفرنسية إلى الإسبانية. مليء بالبروتين ، توفر الأمليت العناصر الغذائية الأساسية وفي الوقت نفسه تكون منخفضة في الكربوهيدرات ، مما يجعلها خيارًا صحيًا للطاقة طوال يومك. سواء كنت تستمتع به كما هو أو محملاً بالحشوات المفضلة لديك ، تعتبر الأمليت قماشًا لذيذاً للإبداع الطهي.
