1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
366.7
سعرات حرارية
26.2
بروتين
2.6
كربوهيدرات
26.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 304.8 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت
الأومليت هو طبق رائع يأتي من المطبخ الفرنسي، يتميز ببيض منخفض تم طرقه مع مجموعة من الحشوات الشهية. المكونات الشائعة تشمل الأعشاب الطازجة، الجبن، الخضروات، واللحوم، مما يوفر تخصيصًا لا نهاية له. الأومليت مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله وجبة صحية. ومع ذلك، بناءً على الحشوات وأساليب الطهي، يمكن أيضًا أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون. سواء تمتتع بتناولها لوجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء، فإن الأومليت خيار متنوع يرضي كل من ذوقك واحتياجاتك الغذائية!
