1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق غني ومغذٍ مملوء بالفلفل الألوان الزاهية، والسبانخ الطازجة، والطماطم العصيرة، كلها مطوية ببراعة مع البيض الناعم والطازج من المزارع. تعود أصوله إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، هذا الطبق المبهج يقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات والملمس. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تعزز الخضار هذا الطبق الغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار أو غداء صحي. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض الكربوهيدرات وغني بالعناصر الغذائية، مما يمنحك الطاقة طوال اليوم. استمتع ببيض المخفوق مع الخضار لبداية صحية ومرضية!
