1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت
الأومليت هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يتكون في المقام الأول من بيض مخفوق، وغالبًا ما يتم مزجه مع مجموعة متنوعة من المكونات مثل الجبن والخضروات واللحوم. بالأصل من المطبخ الفرنسي، يمكن تخصيص هذا الطبق الهش ليلائم أي ذوق. يحتوي الأومليت على بروتين ومواد غذائية أساسية، مما يجعله خيارًا مشبعًا وصحيًا لتناول الطعام. بينما يمكن أن تكون وجبات الأومليت مغرية بمكونات غنية، يمكن الاحتفاظ بخفة وقيمتها الغذائية عند اختيار الخضروات الطازجة والبروتينات النباتية. مثالي لتناول الإفطار أو تناول وجبة خفيفة أو في أي وقت من اليوم، الأومليت هو وسيلة رائعة لتغذية جسمك!
