1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
366.7
سعرات حرارية
26.2
بروتين
2.6
كربوهيدرات
26.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالبيض
بيض الأومليت هي وجبة لذيذة ومتنوعة تنحدر من المطبخ الفرنسي التقليدي. يتم إعدادها باستخدام بيض مخفوقة، ويمكن ملؤها بمجموعة من المكونات مثل الجبن والخضروات واللحوم، مما يسمح بتخصيص لا نهاية له. كل لقمة تقدم دفعة غنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لتناول الفطور أو أي وجبة أخرى. بينما يمكن أن تكون شوية فاخرة مع حشوات غنية، يحافظ استخدام الخضروات الطازجة والبروتينات النباتية على تواجدها في الجانب الأكثر صحة. بيض الأومليت، خفيفة الملمس وغنية بالنكهة، هي طريقة رائعة لبدء يومك!
