1 serving (15 grams) contains 25 calories, 0.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.7 g | 50% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 4761.9 mg | 207% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الزيتون مع الأنشوفة
الزيتون مع الرنجة هي وجبة شهية من منطقة البحر الأبيض المتوسط، تجمع بين نكهة الملح للزيتون والغنى الطعمي للرنجة المملحة. تعود هذه الوجبة الكلاسيكية إلى المناطق الساحلية في إيطاليا وإسبانيا، حيث يتم الاحتفاء بالمكونات الطازجة. مليئة بالدهون الصحية، توفر الزيتون مضادات أكسدة وفوائد صحية للقلب، في حين توفر الرنجة البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3. على الرغم من كثرة الصوديوم، إلا أن النكهات الزاهية تجعل منها إضافة شهية للسلطات أو الباستا أو كمقبلات رائعة. ارضِ شهيتك وتمتع بالنكهة الجريئة للزيتون مع الرنجة!
