1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.7 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 992.2 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.8 mg | 9% | |
| الحديد | 8.5 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 10.8 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون
الزيتون هي فواكه صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية تأتي من شجرة الزيتون، الأصلية في منطقة البحر الأبيض المتوسط. إنها غنية بالدهون غير المشبعة الصحية، وفيتامين E، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صديقًا للقلب. بمجموعة متنوعة من النكهات، من مالحة وحادة إلى أرضية وحلوة، تُعزز الزيتون الأطباق في المطبخ البحري الأبيض المتوسط، وتحسّن السلطات والبيتزا والتابناد. سواء تمتتع بتناولها لوحدها أو كجزء من وجبة أكبر، تقدم الزيتون فوائد صحية بينما تثير تحسينات ذوقك. اغمر في عالم الزيتون اللذيذ، حيث تلتقي النكهة بالعافية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - زيتون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
