1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.7 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 992.2 mg | 43% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.8 mg | 9% | |
| الحديد | 8.5 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 10.8 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون
الزيتون هي فواكه صغيرة مليئة بالعناصر الغذائية تأتي من شجرة الزيتون، الأصلية في منطقة البحر الأبيض المتوسط. إنها غنية بالدهون غير المشبعة الصحية، وفيتامين E، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صديقًا للقلب. بمجموعة متنوعة من النكهات، من مالحة وحادة إلى أرضية وحلوة، تُعزز الزيتون الأطباق في المطبخ البحري الأبيض المتوسط، وتحسّن السلطات والبيتزا والتابناد. سواء تمتتع بتناولها لوحدها أو كجزء من وجبة أكبر، تقدم الزيتون فوائد صحية بينما تثير تحسينات ذوقك. اغمر في عالم الزيتون اللذيذ، حيث تلتقي النكهة بالعافية!
