1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بلدي مدور
يعتبر شوفان البكر التقليدي واحدًا من المكونات الغذائية الغنية والصحية التي تصنع من حبوب الشوفان الكاملة التي تم تبخيرها وتسطيحها. يعود أصله إلى الثقافات القديمة، حيث يوفر هذا الشوفان قاعدة تعطي الدفء والمرونة لتحصين الإفطار وغيره من الوجبات. مليء بالألياف، يُساعد في الحفاظ على صحة القلب والشعور بالشبع لفترة أطول، بينما يدعم معدل السكر في الدم بفضل معامل الجلايسيمي الذي يحتوي عليه. بالإضافة إلى ذلك، فهو خال من الجلوتين بشكل طبيعي وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية. سواء كنت تستمتع به في شكل الشوفان التقليدي، أو الشوفان المعد ليلاً، أو الأطعمة المخبوزة، يجعل الشوفان البكر التقليدي كل وجبة لحظة لذيذة ومغذية.
