1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان عتيق
تُعد شوفان الفطور التقليدي القديم خيارًا صحيًا، حيث يتم إعداده من حبوب الشوفان الكاملة التي يتم بخارها وتمريرها للحصول على قوام غني. يعود أصل هذا الشوفان إلى المطبخ التقليدي، حيث يقدم هذا النوع من الشوفان بداية دافئة ومرضية ليومك. يحتوي على كمية غنية من الألياف، مما يساعد على دعم الهضم السليم والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه غني بالمواد الغذائية الأساسية مثل الحديد ومضادات الأكسدة. يُعد شوفان الفطور التقليدي القديم خيارًا متعدد الاستخدامات، حيث يُمكن تناوله محلاً بالفواكه أو بنكهات التوابل. هذه الحبيبة الطبيعية اللذيذة تغذي جسمك بينما تعتني بالبساطة التؤديبية لتناول الطعام الصحي.
