1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية بصلصة السمسم
سلطة البامية بصلصة السمسم هي وجبة لذيذة وملونة تبرز البامية الطرية المقلية المغطاة بصلصة السمسم الغنية والمكسرات. تنبع هذه الوصفة من المطابخ الأمريكية الجنوبية والآسيوية، حيث تجمع بين نكهة البامية الفريدة مع قوام الطحينة الكريمي ونكهة الثوم وصلصة الصويا، مما يخلق توازنًا مثاليًا للطعم. تحتوي البامية على الألياف الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، حيث تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوفر دفعة من العناصر الغذائية، بينما يضيف السمسم الدهون الصحية. هذه الوصفة الشهية ليست فقط صحية لجسمك ولكنها أيضًا طريقة رائعة للاستمتاع بانفجار من النكهات!
