1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محشي البامية
تتميز وجبة البامية بالنكهة الغنية والمغذية، وتُعتبر من أطباق جنوب الولايات المتحدة والمطبخ الغربي الأفريقي. تُعد هذه الوجبة من البامية الطرية، والطماطم الطازجة، والفلفل الأخضر، والبصل، والتوابل، مما يخلق توازناً مثالياً من النكهات الزاهية. تحتوي البامية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، حيث أنها غنية بفيتامينات A و C، ومعروفة بمحتواها العالي من الألياف، مما يسهم في تعزيز الهضم الصحي. يمكن تحضير هذه الوجبة بنكهة نباتية أو بإضافة مصدر للبروتين مثل الدجاج أو الروبيان. بغض النظر عما إذا تم تقديمها فوق الأرز أو تناولها لوحدها، فإن وجبة البامية تُعتبر وجبة شهية تدفئ القلب وتغذي الجسم.
