1 serving (250 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء البامية بالروبيان
شوربة البامية مع الروبيان هي وجبة غنية بالنكهات تنتمي إلى المطبخ الغربي الأفريقي، وتحظى بشعبية خاصة في نيجيريا. تتميز هذه الشوربة الشهية بالبامية الناعمة والروبيان اللذيذ، إضافة إلى مزيج من التوابل التي تخلق مرق غني وشهي. تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف مما يجعلها مفيدة جدًا للجهاز الهضمي. يضيف الروبيان نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية، مما يعزز من صحة القلب. يُقدم هذا الطبق اللذيذ بجانب الأرز أو الفوفو، حيث تعتبر هذه الشوربة المريحة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار غذائي صحي لأي وجبة.
