1 serving (250 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء البامية بالروبيان
شوربة البامية مع الروبيان هي وجبة غنية بالنكهات تنتمي إلى المطبخ الغربي الأفريقي، وتحظى بشعبية خاصة في نيجيريا. تتميز هذه الشوربة الشهية بالبامية الناعمة والروبيان اللذيذ، إضافة إلى مزيج من التوابل التي تخلق مرق غني وشهي. تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف مما يجعلها مفيدة جدًا للجهاز الهضمي. يضيف الروبيان نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية، مما يعزز من صحة القلب. يُقدم هذا الطبق اللذيذ بجانب الأرز أو الفوفو، حيث تعتبر هذه الشوربة المريحة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار غذائي صحي لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
