1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البامية
سلطة البامية هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة، تنفجر بالنكهة والملمس. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالبامية الطرية والمقطعة مع الطماطم العصيرية، الخيار الهش، وبصل أحمر مبشور، كلها تُرمى في تتبيلة لذيذة من عصير الليمون وزيت الزيتون. تنحدر هذه الوصفة من المطابخ الجنوبية والكريولية، حيث لا تبرز فقط الطعم الفريد للبامية، ولكنها تبرز أيضًا فوائدها الصحية. بفضل احتوائها على الألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، تساعد البامية في دعم الهضم وتعزيز جهاز المناعة. استمتع بسلطة البامية كوجبة جانبية غنية بالعناصر الغذائية أو وجبة خفيفة تحتفي بجوهر المكونات الطازجة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
