1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البامية
سلطة البامية هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة، تنفجر بالنكهة والملمس. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالبامية الطرية والمقطعة مع الطماطم العصيرية، الخيار الهش، وبصل أحمر مبشور، كلها تُرمى في تتبيلة لذيذة من عصير الليمون وزيت الزيتون. تنحدر هذه الوصفة من المطابخ الجنوبية والكريولية، حيث لا تبرز فقط الطعم الفريد للبامية، ولكنها تبرز أيضًا فوائدها الصحية. بفضل احتوائها على الألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، تساعد البامية في دعم الهضم وتعزيز جهاز المناعة. استمتع بسلطة البامية كوجبة جانبية غنية بالعناصر الغذائية أو وجبة خفيفة تحتفي بجوهر المكونات الطازجة!
