1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
56 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 211.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 140.8 mg | 10% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 513.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية
البامية هي خضار أخضر زاهٍ معروف بقوامه ونكهته الفريدة. يُعتقد أنها نشأت في أفريقيا، وهي من الأطعمة الأساسية في المأكولات الجنوبية للولايات المتحدة، وشائعة في أطباق مثل الجامبو. تحتوي البامية على فيتامين A و C و K، وتدعم جهاز المناعة الصحي وتعزز صحة البشرة. البامية غنية بالألياف الغذائية، فهي تعين في الهضم وتساعد على الحفاظ على مستويات صحية للسكر في الدم. هذا الخضار الغني بالعناصر الغذائية منخفض في السعرات الحرارية، ويمكن الاستمتاع به مشويًا أو مقليًا أو مقليًا، مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات إلى أي وجبة. اكتشف أهمية البامية وأضفها إلى طبقك!
