1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64.0 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قلقاس مقلي
البامية المقلية هو طبق لذيذ من المطبخ الجنوبي، مشهور بطابعه المقرمش واللذيذ والحيوي. يتم إعداد هذا الطبق من البامية الطازجة، حيث يتم تغليف القرون الرقيقة بخليط بهارات ثم قليها حتى تصبح ذهبية المظهر. تحتوي البامية على كمية كبيرة من الألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تشتهر بفوائدها الصحية مثل تحسين الهضم وتقليل الالتهابات. على الرغم من أن القلي يضيف المزيد من القشرة المقرمشة، إلا أنه يُفضل استهلاكه بشكل معتدل من أجل تحقيق توازن بين الانغماس بالطعم اللذيذ والصحة. مثالي كوجبة خفيفة، أو كجانب، أو كوجبة رئيسية، تقدم البامية المقلية طعمًا شهيًا من التقاليد في كل لقمة!
