1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 154 mg | 11% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 270 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية مطبوخة
تُعتبر البامية المطبوخة وجبة خضار شهية ومتعددة الاستعمالات، تُوجد عادة في المطبخ الجنوبي والطبخ كريول. تُصنع من قرون البامية الخضراء الطرية، وغالبا ما يتم قليها أو طهيها ببهارات وطماطم وأحياناً مع الروبيان أو السجق. تُعتبر هذه الوجبة غنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على سعرات حرارية منخفضة لكنها غنية بالألياف وفيتامينات A و C، ومضادات الأكسدة. تمتاز البامية بقوامها الفريد، حيث تكون مائلة قليلاً للزلال عند الطهي، مما يساعد على تكثيف الحساء والحساء، مما يجعلها خيارًا مريحًا. استمتع بها كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية دسمة، علماً بأنها تسهم في تحقيق نمط غذائي متوازن وصحي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
