1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقبلات البامية والفاصوليا الخضراء
الوجبة الجانبية المنعشة والمشرقة بالبامية والفاصوليا الخضراء والخيار مثالية لتناول الطعام خلال فصل الصيف. تجمع هذه الوجبة الملونة بين البامية الطرية، والخيارات الهشة، والفاصوليا الخضراء الطيبة، معتمدة على لمسة من الليمون المنعشة والأعشاب العطرية. تعتمد هذه الوصفة على المطبخ الجنوبي والمتوسطي، وهي طريقة رائعة لعرض المنتجات الطازجة. تُعرف البامية بقدرتها على تحسين الهضم وانخفاض عدد السعرات الحرارية، بينما يعمل الخيار على ترطيب الجسم وتبريده. عند مزجها معًا، لا تكون مجرد وجبة جانبية؛ بل تكون احتفالًا بالنكهات اللذيذة والصحية. قم بتكملة وجباتك بإضافة هذه الوجبة اللذيذة!
