1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 195.2 mg | 15% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية وطماطم
البامية والطماطم هما توأم لذيذ ومفعم بالحيوية توجد في العديد من الأطباق الجنوبية والكريولية. هذا الطبق القوي يتميز بالبامية الناعمة، الغنية بالفيتامينات أ وج، إلى جانب الطماطم العصيرية التي توفر انفجارًا من النكهة ومضادات الأكسدة. غالبًا ما يتم تبهير هذا الكومبو بالتوابل والأعشاب، وهو منخفض السعرات الحرارية ومليء بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. تعتبر البامية والطماطم من الأكلات الأساسية في المطابخ التي تحتفل بالنكهات القوية. إنها ليست مجرد تجربة لذيذة، بل إنها تجربة غذائية تجلب حقًا راحة الوجبات المطبوخة في المنزل إلى طاولتك.
