1 serving (250 grams) contains 540 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
509.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 1132.1 mg | 49% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اوكونومياكي
الأوكونومياكي هو فطيرة يابانية لذيذة تُصنع أساسًا من خليط من الدقيق والبيض والملفوف المبشور ومجموعة متنوعة من الإضافات. ينحدر هذا الطبق الشهي من شوارع أوساكا، ويمكن تخصيصه بمكونات مثل الأسماك واللحم الخنزيري وحتى الجبن. بينما يقدم مزيجًا مرضيًا من النكهات والملمس، يمكن أن تُضيف الصلصات الغنية والمايونيز سعرات حرارية إضافية. ومع ذلك، فإن وفرة الخضار تجعله مصدرًا رائعًا للألياف، ومع الاختيارات الحذرة، يمكنك التمتع بنكهة صحية لهذا الطعام الشهير في الشوارع. استعد واستمتع بعالم الأوكونومياكي واستمتع بنكهة اليابان!
