1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.8 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 8690.5 mg | 377% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 381.0 mg | 29% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الأنشوفة المعبأة بالزيت
تعتبر الأنشوفي المعبأة بالزيت لذيذة وتحتوي على نكهة أومامي. تُحفظ هذه الأسماك الصغيرة ذات اللون الفضي بعناية في زيت الزيتون، مما يعزز من طعمها الغني ويضمن النضارة. تنحدر من المطبخ البحري الأبيض المتوسطي، حيث تُستخدم على نطاق واسع في الأطباق مثل باستا بوتانيسكا وسلطة السيزر. تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3 والبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يضفي تحسينًا صحيًا لوجباتك. بينما يضيف ملوحتها طعمًا لذيذًا، يجب الامتناع عن الإفراط في تناولها. ارتق بإبداعك المطبخي باستخدام هذه الأنشوفي اللذيذة، مثالية لإضفاء عمق على أي طبق!
