1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة أوها
شوربة أوها هي وجبة لذيذة ومغذية من القبيلة الإيبو في نيجيريا، تُعرف بنكهاتها الحية ومكوناتها المغذية. تصنع أساسًا من أوراق أوها، التي تحتوي على فيتامينات A و C، تمزج هذه الشوربة اللذيذة بلحم ناعم، غالبًا لحم بقري أو ماعز، وأحيانًا السمك، لتكون وجبة غنية بالبروتين. يتم تعزيز النكهة الأرضية بالتوابل التقليدية مثل الفلفل والروبيان المطحون، بينما يضيف الكوكويام المعجون سمكًا للشوربة ويضيف قوامًا كريميًا. شوربة أوها ليست مجرد لذيذة، بل هي خيار صحي لأولئك الذين يبحثون عن توازن بين النكهة والتغذية. استمتع بهذا الطبق التقليدي، المحتفى به لخصائصه المريحة وأهميته الثقافية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
