1 serving (250 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء الأوغبونو
تُعتبر شوربة الأوغبونو أحد الأطباق الغنية والمشبعة التي تأتي من نيجيريا، مشهورة بنكهتها الفريدة وقوامها الكثيف واللزج. تُعد هذه الشوربة من بسيط حبوب الأوغبونو المطحونة، التي تكتنز بالدهون الصحية والبروتين، وغالبًا ما تُمزج هذه الشوربة مع لحوم مثل لحم الماعز، الدجاج أو السمك، والخضراوات الورقية النضرة. الأوغبونو ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مغذية، مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الرفاهية العامة. مُتبلة بشكل مثالي بالتوابل، تقدم تجربة مريحة ومشبعة حقًا، مما يجعلها أساسية محبوبة في مطبخ غرب أفريقيا.
