1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
321.8
سعرات حرارية
26.0
بروتين
2.8
كربوهيدرات
22.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض أطباق متعددة الاستخدام تضم البيض في مجموعة متنوعة من الوصفات الطهي. المنشأ الفرنسي، حيث يبرز مذاق البيض الغني والقوام الكريمي، سواء كان مقليًا، مسلوقًا، أو في الأومليت. غني بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية، يغذي البيض الجسم مع تقديم وجبة مرضية. مثالي لفطور الصباح، أو الغداء، أو حتى العشاء، إذ يمكن دمجه بأناقة مع الخضروات الطازجة، والأعشاب، والجبن، مما يجلب توازنًا رائعًا بين النكهة والتغذية إلى طاولتك. استمتع بالبيض واستمتع بطعم الأكل اللذيذ الصحي!
