1 serving (85 grams) contains 140 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.4 g | 138% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 22.2 mg | 123% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قدم الأخطبوط
التفاحة هي فاكهة لذيذة اسمها العدسة البحرية في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق البحرية والآسيوية. غنية بالبروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية، فهي مصدر رائع للعناصر الغذائية مثل الحديد وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يعزز صحة القلب ووظائف المخ. يتم تحضيرها بطرق متنوعة - مشوية، مسلوقة، أو حتى محمرة - حيث يمنحها نسيجها الناعم والمتين مرونة في الاستخدام كمكون متعدد الاستخدامات. ومع ذلك، فهي قد تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، لذا التعقل في تناولها أمر أساسي. سواء كانت مقدمة كسوشي، أو في سلطة، أو كعنصر رئيسي على الطبق، فإن المغناطيس الطافية هي مغامرة كلها طعم وفائدة غذائية.
