1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
18.9
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أخطاف وبطاطس بالطريقة الجاليكية
طبق الأخطبوط والبطاطا بطريقة غاليثيا هو طبق لذيذ ينبع من المناطق الساحلية في إسبانيا، ولا سيما غاليثيا. هذا الطعام الشهي يتميز بالأخطبوط الطري، المسلوق بإتقان، يتم تقديمه مع البطاطا الغنية، وجميعها متبلة بزيت الزيتون، وملح البحر، ورشة من الفلفل الحلو المدخن. معروف بنكهاته الطازجة والحية، هذا الطبق ليس فقط شهيًا بل غني أيضًا بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا غذائيًا. تمتع به كمقبلات مميزة أو طبق رئيسي مشبع، للإحتفال بجوهر المأكولات الغاليثية في كل لقمة.
