1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
31.7
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأخطبوط والزيتون
سلطة الأخطبوط والزيتون هي وجبة لذيذة من البحر الأبيض المتوسط تجلب نكهات البحر إلى طبقك. تتميز بأخطبوط طري متبل مقرون بالزيتون المالح، والطماطم الطازجة، والخيارات الهشة، إنها احتفالية حية بالمكونات الطازجة. تُراق بزيت الزيتون الحادّ ورشة من عصير الليمون، هذه السلطة ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها أيضًا غنية بالبروتين والدهون الصحية. تنقل إلى مناطق الساحل الإيطالية واليونانية، فهي مثالية لغداء خفيف أو جانب منعش. تمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط وتغذية جسمك بهذا الخيار الصحي!
