1 serving (85 grams) contains 70 calories, 13.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 638.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.1 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.2 mg | 11% | |
| الحديد | 26.4 mg | 146% | |
| البوتاسيوم | 1055.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أخطبوط
الأخطبوط هو لذيذ من داخل المحيط، مشهور بلحمه الطري واللذيذ وقوامه الفريد. يعد هذا النوع من المأكولات جزءًا أساسيًا في المطبخ المتوسطي، حيث يمكن شويه أو قليه، أو تقديمه في شوربات مالحة. يحتوي الأخطبوط على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، وهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية. ومع ذلك، من الأفضل الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه من الصوديوم عند تحضيره بالبهارات أو الصلصات. تذوق نكهات الأخطبوط اللذيذة اليوم!
