1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 17.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 205 mg | 15% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 747.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية
البامية هو خضار أخضر نابض بالحياة، يوجد في كثير من الأحيان في المأكولات الجنوبية والكريولية، والذي يُحتفى به بسبب مذاقه وقوامه الفريد. تحتوي البامية على كميات كبيرة من الفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المغنيسيوم والألياف، الأمر الذي يساعد على صحة القلب والهضم. يجعل عدد السعرات الحرارية المنخفضة البامية إضافة رائعة إلى أي طبق، سواء تمت تحميرها أو قليها أو تخميرها. على الرغم من قلق البعض بسبب قوامها المخروط، إلا أنها عند تحضيرها بشكل صحيح، تصبح البامية مكوناً لذيذاً يعزز الحساء والأطباق الحارة والسلطات. اكتشف القوة الغذائية التي تتحلى بها البامية، وأضف لمسةً من السحر الجنوبي إلى طبقك!
