1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 94.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوتزوكي
الأتشازوكي هو طبق ياباني تقليدي يتميز بأن فيه الأرز المطهو بالبخار ومغمور في الشاي الأخضر أو مرقة الداشي. غالبًا ما يُزيَن هذا الوعاء المريح بمكونات مثل سمك السلمون المشوي والخضروات المخللة وأوراق الطحالب، وهو طبق بسيط ومتعدد الاستخدامات. يعود أصل الأتشازوكي إلى اليابان، وليس فقط وجبة، بل هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالأرز المتبقي. بفضل مكوناته الغذائية والمرقة المرطبة، فهو اختيار صحي قليل السعرات الحرارية ولكنه غني بالنكهة. مثالي لأي وقت من اليوم، فإن الأتشازوكي يجسد حقًا جوهر الطهي المنزلي الياباني.
