1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الحليب والزبادي
شوفان بالحليب والزبادي هو طبق مُشبع ومُغذٍ، مثالي لتناول الفطور أو وجبة خفيفة. بجمع الشوفان الشهي مع الحليب الكريمي والزبادي الحمضي، يُمثل هذا الطبق اندماجًا رائعًا بين النكهات والملمسات. ينبع هذا الطبق من المطابخ التقليدية لتناول الفطور حول العالم، حيث يوفر الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، الأمر الذي يعزز الهضم الصحي، بينما يُقدم الحليب والزبادي البروتينات الأساسية والبروبيوتيك. مليء بالفيتامينات والمعادن، يُنشط هذا المزيج الغذائي يومك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. استمتع به كما هو أو قم بإضافة الفواكه والمكسرات لإضافة لمسة إضافية من النكهة والصحة!
