1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الحليب والزبادي
شوفان بالحليب والزبادي هو طبق مُشبع ومُغذٍ، مثالي لتناول الفطور أو وجبة خفيفة. بجمع الشوفان الشهي مع الحليب الكريمي والزبادي الحمضي، يُمثل هذا الطبق اندماجًا رائعًا بين النكهات والملمسات. ينبع هذا الطبق من المطابخ التقليدية لتناول الفطور حول العالم، حيث يوفر الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية، الأمر الذي يعزز الهضم الصحي، بينما يُقدم الحليب والزبادي البروتينات الأساسية والبروبيوتيك. مليء بالفيتامينات والمعادن، يُنشط هذا المزيج الغذائي يومك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. استمتع به كما هو أو قم بإضافة الفواكه والمكسرات لإضافة لمسة إضافية من النكهة والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
