1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
7.5
بروتين
33.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الحليب والفراولة
الشوفان مع الحليب والفراولة وجبة فطور لذيذة ومغذية تجمع بين حبوب الشوفان الكاملة القلبية مع الحليب الكريمي والفراولة الطازجة والعصيرة. ينبغي الطبق إلى مصادر التقاليد المتنوعة، حيث يبرز بساطة المكونات المغذية. الشوفان غني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويبقيك شبعًا طوال الصباح، بينما تضيف الفراولة انفجارًا من الفيتامينات والمضادات الأكسدة. معًا، يخلقون وعاءً مغذيًا ليس فقط لذيذًا، ولكن أيضًا مفيدًا لصحة القلب ومستويات الطاقة. استمتع بهذا الخليط الرائع كبداية مثالية ليومك!
