1 serving (250 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الحليب والموز
شوفان مع الحليب والموز هو خيار فطور لذيذ ومغذٍ يجمع بين الشوفان السميك والحليب الكريمي والموز الناضج والحلو. تنبثق هذه الوجبة من ثقافات مختلفة حول العالم، وتقدم بداية مريحة ليومك. الشوفان غني بالألياف، يساعد على الشبع لفترة أطول، بينما يوفر الموز الحلاوة الطبيعية وزيادة في البوتاسيوم. سواء استخدمت الحليب العادي أو الحليب النباتي، تحتوي هذه الوجبة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بها ساخنة، مع رشة من القرفة أو نقطة من العسل للمزيد من النكهة!
