1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.5 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 10 g | 35% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالكتان
الشوفان مع بذور الكتان خيار إفطار غني بالقيمة الغذائية ولذيذ يجمع بين فوائد الشوفان الصحية مع نكهة الكتان الغنية والمكسرات. يعود أصل هذا الطبق إلى الحميات الصحية التقليدية، ويقدم مزيجًا من النكهات والمذاقات التي تجعله مناسبًا ومتنوعًا. يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين وحمض أوميغا-3، مما يجعل الشوفان مع بذور الكتان داعمًا لصحة القلب ومفيدًا للهضم. علاوة على ذلك، فإنه منخفض السكر، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة متوازنة. استمتع به كوجبة ساخنة مع فواكه طازجة على الوجه، أو ضمّنه في السموذي لزيادة فوائد الصحة!
